每個(gè)人都該看看你還準(zhǔn)備做低頭族嗎？低頭族，可以說(shuō)是現(xiàn)在再普遍不過(guò)的一個(gè)‘族群’，無(wú)論是上班族還是學(xué)生黨，地鐵里、公交車上、工作會(huì)議上、課堂上、餐桌上、排隊(duì)時(shí)，甚至在駕車時(shí)，手機(jī)都霸占了一個(gè)人大部分的時(shí)間。手機(jī)似乎變成了一個(gè)無(wú)所不能的怪物，可以給人安全感、陪伴，生活的便利，但是拿開(kāi)手機(jī)想一想，在我們低頭玩手機(jī)的時(shí)候，我們忽略了什么?

　　對(duì)身體健康的影響

　　飛龍醫(yī)療專家表示：長(zhǎng)時(shí)間使用智能手機(jī)，有可能會(huì)導(dǎo)致眼部結(jié)膜血管充血，甚至出現(xiàn)刺痛、流淚、畏光等癥狀。而長(zhǎng)期低頭看手機(jī)還會(huì)引起頸椎問(wèn)題，半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的低頭就可引起頸部的疲勞，時(shí)間長(zhǎng)久會(huì)引起椎間盤(pán)退型性病變、骨質(zhì)增生，進(jìn)而壓迫血管和神經(jīng)。此外，長(zhǎng)期玩手機(jī)還會(huì)引起失眠、聽(tīng)力下降、手指肌腱炎等健康問(wèn)題。

　　淪陷為‘低頭族’的你是否常感覺(jué)脖子疼?

　　脖子酸痛是頸椎病嗎?這正是低頭族常遇到的問(wèn)題，尤其是在長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)或者電腦后很容易出現(xiàn)這種現(xiàn)象。專家介紹說(shuō)，如果這種癥狀通過(guò)休息還是不能調(diào)節(jié)的話，可能是頸椎病引發(fā)的，需要提高重視，積極有效的治療是康復(fù)的保障，而有效的預(yù)防也能夠很好的避免噢~

　　有效預(yù)防避免頸椎病糾纏

　　1、適度休息、勞逸結(jié)合。尤其是那些長(zhǎng)期伏案工作者，還有整天對(duì)著手機(jī)的低頭族，一定要注意在工作娛樂(lè)的同時(shí)每個(gè)1小時(shí)左右，務(wù)必起身活動(dòng)活動(dòng)四肢和頸椎噢~

　　2、頸部保暖，避免受寒?，F(xiàn)在正是秋季降溫時(shí)刻，應(yīng)該盡量少用空調(diào)，并且如果需要，切勿站在“風(fēng)口浪尖上”，要避免在風(fēng)口處直吹;頸椎本來(lái)就不好的人，晚上可以用熱毛巾進(jìn)行頸部外敷，以幫助促進(jìn)血液循環(huán)~

　　3、保持坐臥行的正確姿勢(shì)，工作生活中不良姿勢(shì)的形成是慢性勞損的主因。尤其提醒大家的是，睡姿正確，要選擇合適的枕頭。什么是合適的枕頭?人仰臥時(shí)，它能填滿頸后與床鋪之間的間隙，并有一定的彈性支撐力;當(dāng)人側(cè)臥時(shí)，它又能維持頸椎呈一條水平線。

　　4、選擇適合自己的體育鍛煉方式，尤其是有針對(duì)性的對(duì)頸椎進(jìn)行鍛煉保健。比如易學(xué)的頸椎操，口訣很簡(jiǎn)單，分別是：前俯后仰，左右旋轉(zhuǎn)，左右擺動(dòng)，提肩縮頸，頭手爭(zhēng)力。

　　結(jié)合以上的情況，要說(shuō)玩手機(jī)危害太大，很多‘低頭族’的朋友就不樂(lè)意了，腫么可能只有壞處呢?因?yàn)橛辛耸謾C(jī)確實(shí)使生活購(gòu)物變得更加便利，手機(jī)閱讀也很節(jié)約時(shí)間和金錢成本，朋友之間的交流溝通平臺(tái)也越來(lái)越多了。

　　但是現(xiàn)在越來(lái)越多的人變得越來(lái)越宅，不愛(ài)交際不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，并且常常因?yàn)榈皖^久了感覺(jué)頭暈眼花，整個(gè)世界都在旋轉(zhuǎn)啊~說(shuō)到底跟手機(jī)等電子產(chǎn)品的“橫行”還是有很大的關(guān)系滴。所以說(shuō)飛龍醫(yī)療請(qǐng)不要忘記時(shí)時(shí)抬頭看看，活動(dòng)下頸椎，切勿錯(cuò)過(guò)太多美麗的風(fēng)景！